스위치온 다이어트 4일차

깨달음을 얻었다.

나는 사무직이다.

앉아 있는 시간이 대부분이고 움직임이 적다.

내가 너무 많이 먹고 있었던 거다.

나는 누가 봐도 '또 먹어?'

사람이었다. 항상 먹고 있는 사람.

내 옆자리 분은 나이가 47세이다.

항상 같은 몸을 유지하고 있다고 해서 따라 해 봤다.

저녁은 항상 적게 먹고 간식을 먹는 모습을 본 적이 없다.

그래... 그래도 일상생활을 하고 있었다.

내가 너무 많이 자주 고 칼로리로 먹었다.

'배가 부르면 힘들어.'

라는 말 믿을 수 없었다. 근데 몸이 가볍다는 게 뭔지 조금 알겠다.

그래도 이럴 수 있는 건

1. 점심은 급식소에서 그냥 일반식으로 급식을 먹는다.

2. 3시 간식 단백질 셰이크가 중요하다.

무조건 3시에는 이걸 드세요.

할 수 있습니다.